いい声を出したい、楽器演奏のパフォーマンスを上げたい
歌うこと・演奏することは「体を使う」こと。
無意識の体のクセや緊張を外していけば、体を上手に使って演奏できて表現の幅も広がります。
姿勢による慢性痛（肩こり、膝腰痛、体の左右差）も改善していけます。

【ミツヴァ・テクニックの特徴】
・カナダ発祥の姿勢調整法。
・骨盤と背骨の連動性を高め、猫背など体の問題の根本から改善していく動きをお伝えします。
・寝ころびながらできる動きもあるので、気軽に続けられます。
・ミュージシャンのポール・マッカートニーや、俳優のキアヌ・リーブスなど、世界の著名人なパフォーマーも実践し、欧米では音楽学校で正規の授業として取り入れられているアレクサンダー・テクニークが起源の１つ。
・日本では神戸女子大学のオープンカレッジなどでミツヴァ・テクニックが実施されています。

【参加者の声】
・体そのものが変わっていくので、姿勢もよくなったし、呼吸が深くなって声を出しやすくなった。（６０代　女性）
・以前は気づいてもなかったムダな力みが減ったので、楽に演奏できるようになったし、細やかな表現ができるようになった。（３０代　女性）

レッスンではまず…
・のびのびと寝ころびながら、心身をリラックスすることから始め、体のクセを外していく簡単でゆるやかな動き（エクササイズ）に取り組みます。
・慣れてきたら、ダイナミックな動きに発展していくことも可能です。
・それぞれのお悩みやご希望を伺いながら進めていきます。

身体が整うのはもちろん、自分の体の感覚にも敏感になっていくので、より繊細な演奏表現につなげられます。
言葉で尽くすより、ぜひ１度、ご自身のお体で体感してみてください。

【開講日】※定員は6名です。
ミツヴァ・テクニック（グループレッスン）は毎月第一第三火曜日（12：15～13：45）に開講しています。

【大人の音楽教室の対象年齢】
小学校高学年（5年生・6年生）～シニアの方まで幅広い年齢層の方を対象にしています。初めての方から経験者の方までレベルに応じて丁寧に指導いたしますので、是非体験レッスンにご参加ください。

【まずは体験レッスン】
体験レッスンは随時開講しています。
※体験レッスン受講料は２０００円（９０分、税込）です。⇒【無料体験レッスン実施中】

ご希望のお日にちをお伺いして体験レッスンの日程を調整いたします。
電話、メールまたはLINEトークでお気軽にお問い合わせください。

【レッスン費用】
☆入会金 ４０００円（税込）
☆グループレッスン
９０分レッスン×月２回　６６００円（税込）

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■お電話 078-855-6758（音楽練習室スタジオアコースティック）
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【講師プロフィール】
桜本唄多（サクラモトウタ）

元小中学校音楽教師
大人バレエを習う中で体の使い方に関心をもつ。
両親の体の変化を間近で見る中で、何かできることはないかと思った時にミツヴァ・テクニックに出会い、指導者認定を受ける。
その後、老若男女問わず、体の悩みのある方や楽器・スポーツのパフォーマンスを上げたい方、健康のために姿勢を良くしたい方に向けた姿勢講座を各地で開催。
「姿勢しなやか　体かろやか」そんな健康的な姿勢を目指して神戸を中心に活動している。

さくら姿勢工房 主宰
神戸の文化センター、スタジオでミツヴァ・テクニック講座を開催

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【アクセス】
大人の音楽教室｜六甲道ミュージックスクール
〒657-0028兵庫県神戸市灘区森後町2-1-9
グランディアみなと神戸六甲館5Ｆ
>>大人の音楽教室｜六甲道ミュージックスクールのホームページはこちら

大人の音楽教室｜六甲道ミュージックスクールは、JR六甲道駅から徒歩2分、阪急六甲駅・阪神新在家駅からも徒歩10分の便利な場所にあります。JR六甲道駅まではJR三ノ宮駅から快速4分、JR西宮駅から快速10分、JR芦屋駅から快速7分、JR明石駅から快速29分とアクセス抜群！！

※お車でおいでの際は周辺の有料駐車場をご利用ください。